В том числе. Но "закрыть гештальт" — это лишь популярное упрощение. Гештальт-терапия — это гораздо больше, чем набор техник. Это полноценное направление психотерапии, фокусирующееся на осознании своих переживаний здесь и сейчас, на целостности личности и ответственности за свою жизнь.

Она помогает людям разобраться в своих чувствах, понять, что мешает двигаться вперёд, и научиться строить более гармоничные отношения как с собой, так и с окружающими. Гештальт-терапия может быть полезна при тревоге, депрессии, проблемах в отношениях, низкой самооценке и для тех, кто стремится к личностному росту.

Если у вас уже есть конкретный запрос — замечательно! Но зачастую люди приходят на терапию не с чётко сформулированной задачей, а с болью, внутренним дискомфортом или чувством, что что-то в жизни не так. И это нормально!

Не обязательно ждать, пока "заболит", чтобы обратиться за помощью. Можно начать терапию с текущего состояния или из интереса к себе и своей жизни. Конкретный запрос часто формируется в процессе работы, ведь в ходе терапии можно глубже понять свои потребности и цели, что помогает обрести ясность и двигаться вперёд.

На этот вопрос как-то сказал Кирк Строзаль: "А какой длины верёвка?", подразумевая, что всё зависит от конкретной ситуации. Длительность терапии всегда индивидуальна.

Если вы обращаетесь с конкретным симптомом — например, сложными эмоциями, депрессией или паническими атаками, сроки могут быть относительно короткими. Всё зависит от того, как долго вы с этим симптомом: 3 месяца или 10 лет? В таких случаях терапия может длиться от 4 до 24 сессий.

Но если речь идет о более глубоких проблемах, таких как расстройства личности или изменение характера, процесс будет длиннее. Формирование новых нейронных связей и устойчивых изменений требует времени. В среднем, на изменения личности может уйти от полугода регулярных встреч.

Таким образом, большинство обращений, связанных с симптомами, можно решить за короткий срок, но если задачи более комплексные, терапия может растянуться на более длительный период.

Я не собираю и не публикую отзывы своих клиентов по трем основным причинам:
1. Этический кодекс психолога запрещает включать рекомендательные письма/сравнительные оценки, то есть тем или иным образом утверждать, что оказываемые услуги более эффективны, чем аналогичные услуги коллег, других школ терапии или организаций.
2. То, что подошло одному человеку, не обязательно подойдёт другому. Важно понимать, что любой терапевт работает не только методом, но и своей личностью. Иногда личность специалиста может не совпасть с вашими ожиданиями — это абсолютно нормально.
3. Вопрос ожиданий: Отзывы могут создать определенные ожидания, а на деле процесс может (и будет) происходить иначе. Это сразу вносит дисбаланс в терапевтическую работу.